Rustige yoga voor iedereen

Bij yoga denk je wellicht meteen aan sportieve, lenige dames en heren die zich in allerlei poses vouwen die helemaal zen zijn? Dat hoeft helemaal niet! Of je nu flexibel of een houten plank bent, altijd rustig of juist een stresskip bent en juist vaak moe of juist energiek, deze rustige les is voor iedereen! Van jong tot oud of van ervaren tot beginner het maakt niet uit!

De voordelen van rustige yoga

  • Je maakt het gelukshormoon endorfine aan doordat je actief beweegt
  • Je leert beter opmerken wat er allemaal in je lichaam gebeurt. Heb je last van spanning? Voelen spieren soms verkrampt?
  • Je leert spanning loslaten en hoe je echt kunt ontspannen
  • Doordat je ontspant ervaar je minder pijn en meer ruimte in het lichaam
  • Door middel van ademhalingsoefeningen leer je jezelf rustiger en dieper ademhalen, wat ervoor zorgt dat je de dag door rustiger blijft.

Inhoud van de les

  • Alle lessen bestaan uit rustige yoga oefeningen, verbonden met je ademhaling
  • We oefenen hoe je bewust kunt opmerken hoe je beweegt en wat je voelt
  • Bewegingen en oefeningen om spanning los te laten
  • Tijdens de lessen brengen we je aandacht in het hier en nu, zonder de gedachten en zorgen van het verleden en wat nog komen gaat
  • Je luistert altijd naar je eigen lichaam en voert de oefeningen uit die bij jou passen, hier help ik je bij
  • Ik geef je verschillende opties om oefeningen makkelijker of juist intenser en uitdagender te maken.

Door het volgens van rustige yoga voor iedereen creëer je zelf meer rust in je lichaam en hoofd. Gun jezelf rust en ontspanning!

Zelf ervaren?

Dat kan natuurlijk. Voor slechts € 5,- kun je zelf komen ervaren of rustige yoga iets voor jou is. Meld je vooraf aan, dan zorg ik dat er een plekje voor je vrij is.